Allenare le fasce più ampie del corpo in modo completo, così da avere la possibilità di rimanere sempre in forma
Busto, braccia e gambe
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio consente di allungare tutta la parte esterna del busto, ma anche gambe e braccia.
Inspirando, si poteranno le braccia verso l'alto, agganciando le mani o i polsi, ed espirando si eseguirà un allungamento laterale.
Si rimarrà in posizione per almeno tre respiri, prima di ritornare al centro ed eseguire il movimento dal lato opposto.
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