Allenare le fasce più ampie del corpo in modo completo, così da avere la possibilità di rimanere sempre in forma
Schiena e parte posteriore delle gambe
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione eretta, a questo punto, si scenderà in avanti. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si porterà il busto in avanti, rilassando le braccia, la testa, il collo e le spalle. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di tornare in posizione eretta.
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