Allenare le fasce più ampie del corpo in modo completo, così da avere la possibilità di rimanere sempre in forma
Polpacci e braccia
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Stefania D'Ammicco
Per allungare anche polpacci e braccia si potrà eseguire la Posizione del Cane che Guarda in Basso.
Si potrà partire dalla quadrupedia ed, Inspirando, si solleverà il bacino, ritrovandosi in appoggio su mani e piedi. Qui si spingerà pian piano con mani e piedi in modo da arrivare ad allungare al meglio tutta la parte posteriore. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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