Ecco tutte le diverse posizioni che si possono realizzare a partire da quella del classico ponte, per non annoiarsi più
Il Bridge con supporto
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Stefania D'Ammicco
La posizione appena eseguita si potrà realizzare anche con un supporto. Potrete usare un piccolo sgabello, oppure qualche libro. Appoggiate un piede sul supporto e sollevate l'altra gamba, sempre mantenendola piegata. Fate, anche in questo caso, dieci piccole pulsazioni verso l'alto, e non dimenticatevi di eseguire tutta la sequenza dal lato opposto.
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