Come aiutare il fisico ad adattarsi ai ritmi della stagione che porterà all’inverno, per viverla in totale benessere
La Montagna
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione, forse quella più legata all'autunno, è la Montagna, Tadasana. Per eseguirla ci si porterà in posizione eretta, con i piedi uniti e le braccia allungate e leggermente discostate dal corpo. Si rilasseranno le spalle e ci si concentrerà sul respiro, mantenendo la posizione per almeno otto respiri.
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