Come aiutare il fisico ad adattarsi ai ritmi della stagione che porterà all’inverno, per viverla in totale benessere
L'albero
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Stefania D'Ammicco
Dalla Montagna si passerà all'Albero, posizione di equilibrio. Per eseguirla si porterà il peso tutto su una gamba e si solleverà quella opposta portando il piede in appoggio alla gamba di sostegno. Inspirando si solleveranno le braccia sopra la testa, unendo i palmi. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di eseguire l'asana dal lato opposto.
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