Come aiutare il fisico ad adattarsi ai ritmi della stagione che porterà all’inverno, per viverla in totale benessere
La posizione quadrangolare
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Stefania D'Ammicco
La posizione successiva sarà la Posizione Quadrangolare. Si partirà con i piedi aperti alla larghezza dei fianchi. In posizione eretta si inspirerà, ed espirando si porterà la schiela parallela al pavimento. Le braccia saranno in direzione del pavimento, e lo sguardo a terra. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.
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