Una pratica dedicata a tutti i nati tra settembre e ottobre, per portare loro l’armonia che tanto amano
La posizione della tavola
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare ad attivare accuratamente anche gli addominali si eseguirà il plank, o posizione della Tavola. In appoggio sulle mani e sulle punte dei piedi, si dovranno contrarre gli addominali per rimanere in posizione statica e sostenere il bacino e il busto. Si rimarrà in posizione per almeno trenta secondi, magari ripetendola una seconda volta.
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