Come rendere una sequenza divertente ed efficace con semplici esercizi che porteranno risultati immediati
L'allungamento totale
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare si eseguirà un allungamento totale delle gambe, nella posizione del Cane che guarda in Basso. Ci si appoggerà sulle mani e sui piedi e si porterà il bacino verso l'alto, spingendo delicatamente con le mani in modo da arrivare ad allungare bene la schiena. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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