Come rendere una sequenza divertente ed efficace con semplici esercizi che porteranno risultati immediati
L'allungamento di una gamba
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Stefania D'Ammicco
A questo punto, dalla posizione precedente, si porterà in avanti la gamba destra. Pian piano si distenderà il ginocchio della gamba destra rilassando, poi, il collo e le braccia. Non bisognerà forzare il movimento, ma ci si dovrà fermare al porprio punto di massimo allungamento. Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di cambiare lato.
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