Come ricaricarsi di energia dopo le vacanze per affrontare un nuovo anno pieno di impegni scolastici e professionali
La posizione della barca
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Stefania D'Ammicco
Per riattivare la parte centrale del corpo si eseguirà la posizione della Barca. Si partirà dalla posizione seduta e ci si appoggerà indietro con le mani. Si solleveranno le gambe, piegate o tese, e pian piano si solleveranno anche le mani e le braccia. Le braccia saranno allungate in avanti. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.
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