Portare ossigenazione all’epidermide per renderla più fresca e giovane si può, anche con la ginnastica
Il mezzo ponte
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà pian piano in appoggio sulla schiena, per eseguire la posizione del mezzo ponte.
Si piegheranno le ginocchia e ci si porterà in appoggio con i piedi al tappetino. Inspirando si solleverà il bacino tenendo bene le gambe e i glutei a sostegno.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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