Come ridurre le reazioni negative del corpo utilizzando alcune semplici posizioni, da fare anche in vacanza
Allungare la schiena
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Stefania D'Ammicco
Le posizioni che aiutano a ridurre lo stress sono soprattutto quelle di chiusura, alternate a posizioni più energiche. La prima asana sarà il piegamento in avanti dalla posizione eretta.
Per rendere più semplice la posizione si intrecceranno le braccia, con le mani che toccheranno ognuna il gomito opposto.
Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, rimanendo in posizione per almeno cinque respiri.
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