Come ridurre le reazioni negative del corpo utilizzando alcune semplici posizioni, da fare anche in vacanza
L'allungamento in avanti da seduti
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Stefania D'Ammicco
Infine, si concluderà la sequenza con una posizone che calma la mente e anche il battito cardiaco.
Si tratta dell'Allungamento ad Occidente. Si allungheranno in avanti le gambe, e si partirà con il busto eretto. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, portano le mani verso i piedi o le caviglie. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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