Come ridurre le reazioni negative del corpo utilizzando alcune semplici posizioni, da fare anche in vacanza
Il cobra
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente pian piano ci si porterà di nuovo in quadrupedia, e poi in appoggio con l'addome a terra.
Si porteranno le mani sotto le spalle, i gomiti saranno stretti vicini al torace. Inspirando si solleveranno le spalle, tenendo i glutei attivi e i talloni vicini.
Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri, tenendo lo sguardo semplicemente in avanti.
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