Una sequenza che durerà al massimo quindici minuti e che potrete inserire nelle vostre giornate estive
Attivare braccia e gambe
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà l'ultimo esercizio con il quale sarà possibile attivare braccia, spalle, schiena e gambe.
Si partirà dalla posizione prona, con le braccia allungate a terra, e si solleverà il braccio sinistro. Allo stesso tempo, si solleverà la gamba destra.
Si eseguirà un movimento ritmico, sollevando sempre il braccio e la gamba opposti.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato prima di riposare.
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