Una sequenza che durerà al massimo quindici minuti e che potrete inserire nelle vostre giornate estive
Rinforzare la schiena
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà in posizione prona. Si terranno le gambe ben appoggiate a terra e tese. Si porteranno, invece, le mani dietro la schiena e si intrecceranno le dita.
Inspirando si solleveranno le spalle e il petto, ed espirando si tornerà in appoggio a terra.
Si eseguiranno almeno otto ripetizioni di questo esercizio, mantenendo sempre i glutei attivi.
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