Il caldo provoca spossatezza e inappetenza; saltare la prima colazione è, tuttavia, un grave errore: ecco perché
La colazione dello sportivo
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Chi decide di cominciare la sua giornata di vacanza con lo sport, dunque, dovrebbe come consiglia ancora la nutrizionista: «Per chi pratica uno sport al mattino, è consigliata una colazione a base di carboidrati complessi e semplici con un buon apporto di liquidi, che possono arrivare non solo dalle bevande ma anche dalla frutta che contiene. Inoltre, anche vitamine e sali minerali aiutano molto in questo».
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