La grazia è qualcosa che si può anche imparare, e con questa piccola sequenza sarà molto più semplice muoversi in modo leggero
L'allungamento verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare si comincerà con un esercizio di allungamento verso l'alto. Si porteranno i piedi ad una larghezza leggermente superiore a quella dei fianchi, mentre le punte dei piedi andranno verso l'esterno.
Inspirando ci si allungherà verso l'alto con le braccia e, se possibile, si salirà anche sull'avampiede. Si eseguirà il movimento almeno dieci volte, prima di riposare brevemente.
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