Una sequenza che vi consentirà di riequilibrare le forze presenti in tutto il corpo in modo completo
Il primo chakra
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Stefania D'Ammicco
Il primo chakra si trova alla base della spina dorsale e presiede a tutte le nostre reazioni e istinti primitivi. Per stimolarlo e riequilibrarlo si realizzerà la posizione della ghirlanda.
Dalla posizione eretta si prenderà un respiro ed, espirando, ci si abbasserà fino a portare i glutei tra le gambe.
Nel caso in cui si dovessero sollevare i talloni, sarà sufficiente appoggiarli su una coperta ripiegata.
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