Alcuni esercizi che stimolano gli addominali andando oltre rispetto ai classici movimenti da palestra
One Hundred
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Stefania D'Ammicco
Il primo movimento è quello che viene tradotto con Cento in italiano. Per eseguirlo ci si porterà in posizione supina, si solleverà leggermente il capo e si solleveranno le gambe, tese o piegate, per portarle ad un angolo dai 90 gradi in su rispetto al busto. A questo punto, si solleveranno leggermente anche le braccia lungo il corpo. Si faranno cento pulsazioni, inspirando ed espirando, portando le mani ritmicamente in alto e in basso.
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