Una piccola sequenza che vi aiuterà soprattutto a risvegliare l’intestino e a sentirvi più leggeri durante l’estate
La posizione del mantice
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Stefania D'Ammicco
Infine, ci si appoggerà a terra con la schiena e con le gambe allungate. Si inspirerà ed, espirando, si porterà il ginocchio sinistro verso il torace. Inspirando si allungherà la sinistra e si porterà la destra espirando.
Si eseguirà almeno una serie da cinque ripetizioni per lato, prima di riposare.
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