Una piccola sequenza che vi aiuterà soprattutto a risvegliare l’intestino e a sentirvi più leggeri durante l’estate
L'allungamento laterale
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Stefania D'Ammicco
Successivamente, ci si siederà a terra. Si inizierà a portare in apertura la gamba destra distesa di lato, e si piegherà la sinistra portando il piede verso l'inguine. Si appoggerà la mano destra sulla gamba, ed inspirando ci si allungherà verso l'alto. Espirando si scenderà pian piano verso destra.
Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di ripetere il tutto dal lato opposto.
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