Una piccola sequenza che vi aiuterà soprattutto a risvegliare l’intestino e a sentirvi più leggeri durante l’estate
La torsione accucciata
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si apriranno i piedi fino a superare di poco la linea dei fianchi.
Piano piano, espirando ci si accuccerà a terra, fino ad arrivare con i glutei circa a livello dei piedi.
Da qui si porteranno le braccia oltre la gamba destra. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si approfondirà la torsione verso destra. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri e poi si passerà al lato opposto.
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