Una piccola sequenza che vi aiuterà soprattutto a risvegliare l’intestino e a sentirvi più leggeri durante l’estate
L'allungamento in avanti
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Stefania D'Ammicco
Per preparare il corpo alle altre posizioni si inizierà la sequenza con un allungamento in avanti.
Si apriranno i piedi alla larghezza dei fianchi, inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, cercando di lasciare andare il più possibile tutta la parte superiore del corpo, dalle braccia fino al collo e alle spalle.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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