Usare gli accessori per aumentare la flessibilità può essere un’ottima tecnica anche per i principianti
La schiena in avanti
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà la posizione di piegamento in avanti.
Per eseguirla si apriranno i piedi ad una larghezza di molto superiore ai fianchi. Si appoggerà il blocchetto a terra, a circa trenta centimetri di distanza rispetto alla linea dei piedi.
Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti. Si potrà appoggiare la testa sul blocchetto in modo da allungare schiena e gambe senza problemi.
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