Usare gli accessori per aumentare la flessibilità può essere un’ottima tecnica anche per i principianti
L'allungamento ad occidente
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione che si eseguirà sarà quella dell'Allungamento ad Occidente.
Si appoggerà il blocchetto a livello degli stinchi e si potrà utilizzare sia dalla parte più lunga, sia dal lato più corto.
Inspirando ci si allugherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti. Si potrà appoggiare la fronte sul blocchetto in modo da concentrarsi soprattutto sull'allungamento delle gambe e della schiena.
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