Come controllare un problema di tensione con poche e semplici posizioni da fare all’occorrenza
L'apertura in avanti
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente, ritornati con la schiena eretta, si divaricheranno le gambe senza forzare. Inspirando si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, scivolando pian piano con l'aiuto delle mani e delle braccia.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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