Come controllare un problema di tensione con poche e semplici posizioni da fare all’occorrenza
La posizione di Aditya
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione che si eseguirà sarà la posizione di Aditya. Si inizierà portando le piante dei piedi una contro l'altra, e portando i piedi ad una distanza di circa un avambraccio rispetto all'inguine. Si inspirerà allungando la schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti con la schiena e con la testa, rilassando il collo.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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