Una sequenza che aiuterà i nati tra aprile e maggio ad avere più energia e tonificare il corpo
Il passaggio in avanti
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguiranno i movimenti in avanti. Di nuovo, ci si appoggerà con la mano destra allo schienale della sedia e si eseguirà l'esercizio a sinistra. Inspirando si solleverà la gamba sinistra in avanti, ed espirando si tornerà in posizione iniziale.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato di questo esercizio.
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