Una piccola sequenza che vi insegnerà ad attingere alle vostre risorse e a prepararvi anche per le giornate più dure
La posizione del cancello
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare, si eseguirà la posizione del cancello. Ci si porterà in appoggio sulle ginocchia, e si allungherà di lato la gamba destra. La mano destra sarà in appoggio sulla gamba. Inspirando si solleverà il braccio sinistro, ed espirando si scivolerà verso destra allungando il fianco sinistro.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di tornare alla posizione iniziale ed eseguire l'esercizio dal lato opposto.
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