Come ridurre le tensioni e rinforzare le parti giuste dell’area superiore della schiena con questa sequenza
Cominciare dai lati
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Stefania D'Ammicco
Il primo movimento che si eseguirà, come quello successivo, sarà dolce e di distensione. Si dovrà portare la mano sinistra verso l'orecchio destro e tirare leggermente la testa verso la spalla sinistra. Non si dovrà fare troppa pressione, ma un movimento più leggero, che aiuterà la distensione.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguire la posizione dal lato opposto.
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