Come diventare più agili con una semplice pratica che porta a ruotare il busto in modo gentile
La torsione in piedi
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si inizierà la torsione in piedi. Inspirando si allugherà la schiena verso l'alto, ed espirando si ruoterà il corpo verso destra, allungando il braccio destro indietro.
Inspirando si tornerà nella posizione iniziale per eseguire la torsione dal lato opposto. Si potranno fare diverse ripetizioni, almeno cinque per lato.
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