Come diventare più agili con una semplice pratica che porta a ruotare il busto in modo gentile
La torsione del coccodrillo
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si sposterà a terra, in posizione prona. Si eseguirà la torsione del Coccodrillo.
Si comincerà puntando le dita dei piedi sul tappetino e sollevandosi con le mani. Inspirando si allungherà la schiena, ed espirando si porterà il busto leggermente a destra, come a voler guardare i propri piedi.
Inspirando si tornerà al centro e si eseguirà lo stesso movimento dal lato opposto. Si potrà, anche in questo caso, eseguire la torsione più volte da entrambi i lati.
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