Come diventare più agili con una semplice pratica che porta a ruotare il busto in modo gentile
La torsione seduta
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Stefania D'Ammicco
Infine si passerà alla torsione seduta. Si porterà il piede destro verso il gluteo destro, mentre la mano destra andrà dietro al bacino.
Inspirando si allungherà la schiena, ed espirando si ruoterà il corpo verso destra utilizzando il braccio sinistro per fare da perno e aiutare la rotazione. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguire tutta la sequenza dal lato opposto.
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