Come distendere i muscoli e, contemporaneamente, rafforzare le grandi fasce presenti nel corpo
Allungare tutto il corpo verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Per cominciare questa sequenza si inizierà con un allugamento di tutto il corpo verso l'alto. Si porteranno le braccia oltre la testa e si cercherà, inspirando, di estendere il più possibile le braccia verso il soffitto. Espirando non si lascerà andare tutto, ma si rilasserà leggermente. Si continuerà per almeno cinque respiri.
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