Come distendere i muscoli e, contemporaneamente, rafforzare le grandi fasce presenti nel corpo
L'equilibrio finale
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Stefania D'Ammicco
Infine, per allenare l'equilibrio, e anche per rinforzare la parte posteriore del corpo, si eseguirà una posizione in appoggio su un piede solo.
Inspirando, infatti, si solleverà la gamba destra e, contemporaneamente, si abbasserà il busto. Lo sguardo rimarrà a terra e si dovrà sentire la forza della schiena e del gluteo destro per mantenere la posizione.
Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di eseguirla dal lato opposto.
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