Una sequenza che ti aiuterà a prendere contatto con la tua interiorità e che ti lascerà libero di lasciare andare ogni tipo di stato emozionale
La rotazione del busto
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Stefania D'Ammicco
Dopo la posizione precedente, ci si accomoderà a terra con i glutei per fare una torsione. Si inizerà portando il tallone sinistro verso il gluteo destro, e il piede destro oltre il ginocchio sinistro. Con il gomito sinistro, o la mano sinistra, ci si dovrà ancorare al ginocchio destro.
Inspirando, si allungherà la schiena, ed espirando si effettuerà una rotazione a sinistra. Si manterrà la torsione per cinque respiri, prima di eseguirla dal lato opposto.
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