Una sequenza che ti aiuterà a prendere contatto con la tua interiorità e che ti lascerà libero di lasciare andare ogni tipo di stato emozionale
Rotazioni della spina dorsale
Immagine 3 di 7
Stefania D'Ammicco
Mantenendo le gambe piegate come nella posizione precedente, si porteranno le mani in appoggio sulle gambe. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si abbasserà una spalla. Inspirando si tornerà in posizione iniziale per eseguire la stessa posizione dal lato opposto.
Si faranno almeno quattro ripetizioni per lato.
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