Come avere delle gambe invidiabili e tornite grazie a questa piccola sequenza adatta a tutti
I piegamenti sulle gambe
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Stefania D'Ammicco
Il terzo esercizio sarà costituito dai piegamenti sulle gambe, che vengono chiamati anche plié.
Si inizierà aprendo i piedi ad una larghezza superiore rispetto a quella dei fianchi,e portando le punte dei piedi verso l'esterno. Inspirando si piegheranno le ginocchia, ed espirando si stenderanno ritornando in posizione eretta.
Si eseguirà questo movimento almeno dieci volte.
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