Come avere delle gambe invidiabili e tornite grazie a questa piccola sequenza adatta a tutti
Lo spostamento in avanti e indietro
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Stefania D'Ammicco
Si eseguirà un movimento simile anche in avanti e indietro. Inspirando, si porterà la gamba destra in avanti, espirando si tornerà alla posizione iniziale e si eseguirà lo stesso esercizio a sinistra. Successivamente, si porterà la gamba destra indietro inspirando, cercando di incrociarla rispetto alla sinistra, andando a livello del tallone sinistro, ed espirando si tornerà.
Per tutti i movimenti si dovranno eseguire almeno otto ripetizioni per gamba.
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