Gambe e glutei sono un’area spesso problematica, ma con semplici esercizi si possono tonificare
I piegamenti in avanti
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Stefania D'Ammicco
Il secondo movimento prevede dei piegamenti a gambe alternate. La posizione di partenza si raggiunge facendo un passo in avanti, e tenendo le dita del piede posteriore in appoggio. Inspirando si eseguirà il piegamento, ed espirando si tornerà in posizione eretta.
Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per gamba.
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