Gambe e glutei sono un’area spesso problematica, ma con semplici esercizi si possono tonificare
Piegamenti a piedi divaricati
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Stefania D'Ammicco
Si continua con i piegamenti, in questo caso aprendo i piedi ad una larghezza maggiore rispetto a quella dei fianchi. Le punte dei piedi saranno rivolte verso l'esterno.
Inspirando si piegheranno le ginocchia, ed espirando si tornerà in posizione eretta.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo esercizio.
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