Eliminare le tossine accumulate durante le Feste e al rientro, per poter stare meglio ogni giorno
La sedia ruotata
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Stefania D'Ammicco
L'ultima posizione eretta che si eseguirà sarà quella della Sedia Ruotata.
Si inizierà con i piedi vicini e le gambe distese. Le mani si uniranno davanti al torace. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si piegheranno le ginocchia portando il gomito destro verso il ginocchio sinistro. Inspirando si tornerà alla posizione di partenza per ripetere l'esercizio dal lato opposto.
Si eseguirà l'asana almeno quattro volte per lato.
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