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La torsione da seduti
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Stefania D'Ammicco
L'ultima posizione che si eseguirà sarà la torsione da seduti. Ci si porterà con le gambe incrociate. Si porterà la mano sinistra sul ginocchio destro, mentre la mano destra si appoggerà dietro al bacino. Inspirando si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si ruoterà bene il busto verso destra.
Si rimarrà in posizione per almeno tre respiri prima di tornare alla posizione iniziale ed eseguire l'asana dal lato opposto.
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