Una sequenza che vi aiuterà a riequilibrare l’energia del terzo punto energetico del corpo
Il Cobra
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Stefania D'Ammicco
L'ultima posizione sarà quella del Cobra. Per eseguirla ci si porterà in posizione prona, con l'addome a terra. I talloni saranno uniti, le mani a livello delle spalle e i gomiti stretti vicini al corpo; i glutei saranno attivi per proteggere la schiena. Inspirando si solleveranno le spalle senza distendere del tutto le braccia, e rimanendo in posizione per almeno cinque respiri prima di riposare.
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