Una sequenza che vi aiuterà a riequilibrare l’energia del terzo punto energetico del corpo
La posizione della barca
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Stefania D'Ammicco
Navasana è la posizione della Barca, ottima per stimolare il fuoco digestivo. Per eseguirla si inzierà dalla posizione seduta con le gambe allungate in avanti. Si sposterà indietro il peso del busto e si solleveranno le gambe, che potranno anche non essere del tutto tese. Ci si concentrerà sull'utilizzo degli addominali per sostenere le gambe, rimanendo in posizione per almeno cinque respiri.
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