Una pratica che vi aiuterà a rafforzare gli addominali, la schiena e le gambe in un solo gesto
Il primo movimento
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si potrà eseguire la variante più semplice della posizione del Sit Up Ballerina. Espirando si alzeranno le spalle, e con le mani si cercherà di puntare il più possibile verso i piedi.
Si dovranno tenere gli addominali, ma la posizione non sarà statica. Inspirando, infatti, si tornerà a terra. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni per lato.
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