Una sequenza che vi aiuterà a migliorare la fluidità dei movimenti, e anche a ritornare in sintonia con i vostri ritmi
Il ringraziamento finale
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Stefania D'Ammicco
Ponetevi ora in posizione seduta, con le gambe in una posa che vi sia comoda. In foto è presente la posizione parziale del Muso di Mucca, in cui un ginocchio si appoggia su quello opposto, e il tallone di un piede va verso il gluteo opposto.
Tuttavia, scegliete davvero la posizione che preferite. Con gli occhi chiusi, potete portare i palmi giunti davanti al petto. Concentratevi qualche istante sulle sensazioni del vostro corpo, sul suo flusso di energia e sulla sua capacità di adattamento. Ringraziate voi stessi per esservi dedicati un po' di tempo.
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