Una sequenza che vi aiuterà a migliorare la fluidità dei movimenti, e anche a ritornare in sintonia con i vostri ritmi
L'allungamento laterale
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Stefania D'Ammicco
Successivamente, passate alla posizione a gambe incrociate. Appoggiate la mano sinistra a terra ed, inspirando, sollevate il braccio destro. Espirando scendete verso sinistra, ed insipirando tornate con il busto in posizione eretta.
Eseguite lo stesso movimento dal lato opposto, e ripetetelo almeno tre volte per lato.
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